¿Cómo se realiza una inmersión Jackknife?

Para realizar un buceo en navaja (generalmente llamado buceo con lucio hacia adelante), salte hacia arriba, inclínese hacia adelante desde la cintura y enderece el cuerpo justo antes de ingresar al agua. Los suministros que necesitas para completar esta inmersión de cinco segundos son un traje de baño, una piscina profunda y un trampolín.

Haz un obstáculo de cuatro pasos

Da cuatro pasos preparatorios por el trampolín. Mueva su pie hacia abajo firmemente en el último escalón, salte hacia arriba y aterrice con ambos pies. Doble las rodillas y salte del trampolín. Mantenga los tobillos y las rodillas juntos y apunte los dedos de los pies.

levanta tus caderas

Al llegar a la cima del salto, doble con fuerza la cintura. Levante las caderas por encima de los hombros y lleve la barbilla paralela a las rodillas. Mantenga las piernas rectas y presiónelas juntas.

extiende tus brazos

Extiende tus brazos en forma de T. Manténgalos rectos hacia cada lado y mantenga los dedos juntos. No doble la espalda ni encorve los hombros.

Enderezar tu cuerpo

Levante los brazos de modo que la parte superior de sus brazos quede al lado de sus orejas. Estire su cuerpo en posición de parada de manos. Apunte los dedos de los pies, coloque la mano derecha sobre la izquierda y meta la cabeza.