Se necesitan 18,33 vueltas alrededor de una cancha de baloncesto de la NBA o de una universidad estadounidense para igualar una milla. Tanto las canchas de baloncesto de la NBA como las de Estados Unidos miden 94 pies de largo y 50 pies de ancho. Para calcular cuántas vueltas necesitas correr alrededor de la cancha de baloncesto para completar una milla, simplemente suma las medidas de todos los lados de la cancha y obtendrás 288 pies. Como una milla equivale a 5280 pies, divídela entre 288 y el resultado será el número de vueltas que se necesitan para llegar a una milla. Sin embargo, tenga en cuenta que las dimensiones de las canchas de las escuelas secundarias y secundarias FIBA Olympic de EE. UU. no son las mismas. Esto significa que las vueltas necesarias para completar una milla alrededor de estas diferentes canchas también variarán.
Canchas de baloncesto FIBA y Olímpicas
La longitud y el ancho de las canchas de baloncesto estándar de la Federación Internacional de Baloncesto (o FIBA) y las olímpicas son ligeramente más pequeñas que las de la NBA y las canchas universitarias de EE. UU. Las canchas FIBA y Olímpicas miden 28 x 15 metros o 91,9 por 49,2 pies. Usando la fórmula mencionada anteriormente, se necesitarían 18,6 vueltas alrededor de las canchas de baloncesto estándar de la FIBA para completar una milla. Las marcas en una cancha FIBA, así como la distancia de la línea de tres puntos desde la canasta, también son diferentes a las de las canchas de baloncesto de la NBA y las universidades.
Canchas de baloncesto de escuelas secundarias
La longitud de las canchas de baloncesto de las escuelas secundarias de EE. UU. es más corta, de 84 pies, pero igual de ancha, de 50 pies. Aquellos que den vueltas en dichas canchas tendrán que correr una vuelta más porque una milla equivale a 19,7 vueltas en las canchas de baloncesto estándar de las escuelas secundarias de Estados Unidos.
Canchas de baloncesto de secundaria
Aunque los jugadores de la escuela secundaria también pueden jugar en una cancha de baloncesto normal de la escuela secundaria, existen dimensiones de baloncesto estándar separadas para la escuela secundaria. Estas canchas de baloncesto miden 74 pies de largo por 42 pies de ancho. Correr una milla en la escuela secundaria
Ejercicios de baloncesto
Correr vueltas alrededor de la cancha de baloncesto es uno de los ejercicios de baloncesto más comunes pero efectivos para mejorar la resistencia de un jugador. Otros ejercicios de acondicionamiento de fuerza, resistencia y velocidad del baloncesto incluyen los siguientes:
Ejecución básica de un extremo a otro : Los jugadores corren de un extremo de la cancha al otro y regresan repetidamente durante un minuto. Con el tiempo, los jugadores aumentan su velocidad y resistencia para correr varios tramos de la cancha dentro del límite de tiempo prescrito.
Sprints : Los sprints en toda la cancha se realizan corriendo de una línea de fondo a la otra y luego de regreso repitiendo los sprints cinco veces consecutivas. Los sprints de media cancha se realizan desde una línea de fondo hasta la mitad de la cancha y viceversa 10 veces consecutivas.
suicidios : Desde la línea de fondo, corre hasta la línea de tiro libre más cercana, tócala y luego corre de regreso a la línea de fondo. Una vez que regreses a la línea de fondo, corre hacia la mitad de la cancha, toca la línea de la mitad de la cancha y luego corre de regreso a la línea de fondo inicial. Luego repite el proceso, pero esta vez corre hacia la línea de tiros libres en la otra cancha y luego regresa. Para la carrera final, corre desde la línea de base hasta la otra línea de base y luego regresa.
Vueltas en un campo de fútbol
¿Cómo se compara rodar en una cancha de baloncesto con hacerlo en un campo de fútbol? Los campos de fútbol son significativamente más grandes que las canchas de baloncesto, con campos clasificados para torneos que miden 120 yardas de largo y 80 yardas de ancho. Con un campo de juego tan grande, sólo necesitas correr cuatro vueltas y media para completar una milla.
